Berjemur Pagi-Pagi Yuk Guys

Hallooo semua...

Assalamu'alaikum Wr, Wb

Ketemu Lagi deh ini (bosen amat ketemu melulu hahaha). Okey, gue baru dapet artikel bagus lagi nih dari Hijup Magazine yang sempet gue simpen juga di blog gue sebelumnya tentan utang puasa. Kenapa sih udah dua artikel gue yang gue ambil dari Hijup Magazine? Pertama, dari pembahasannya simple tapi dapet maknanya, kedua gak terlalu banyak tulisannya, dan yang ketiga karena gue suka liat-liat baju disini dan beli hehehe ✌ Oke kali ini tema yang akan gue ambil dari artikel ini adalah pentingnya berjemur di pagi hari guys. Kenapa tema ini yang akan gue ambil? di karenakan ini masih tentang si virus corona satu itu tuh yang sampe sekarang belum minggat-minggat tapi mudah-mudahan secepatnya minggat deh tuh ya (musnah tuh virus, Aamiin). Nah katanya tuh virus gak suka sama orang yang suka berjemur dan yang imunnya bagus hehehe (ya bahasa simplenya sih gitu ya). Tapi kembali lagi hal ini juga bagus kok sebelum ada virus ini juga buat kita berjemur di pagi hari, agar kita dapet tuh vitamin D nya dari sinar matahari (nahh bener gak tuh?) hehe. Oke jadi kita lanjut aja ya biar mempersingkat waktu. 

Dari artikel ini, menghadapi situasi pandemi COVID-19 yang kian tidak menentu, yang perlu kita lakukan adalah menjaga diri kita sebaik mungkin, salah satunya adalah dengan menjaga imunitas tubuh. Selain konsisten menjaga kebersihan tubuh, hal lain yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah berjemur dipagi hari.

Berjemur memang diklaim memiliki manfaat kesehatan, melansir dari laman healthline.com setidaknya ada beberapa manfaat dan hal-hal yang perlu kamu perhatikan saat berjemur dipagi hari.

• Berapa lama waktu yang diperlukan selama berjemur?

Saat berjemur dipagi hari ada beberapa hal yang perlu jadi perhatianmu, salah satunya adalah dengan memperhatikan durasi berjemur. Sebaiknya, kamu tidak berjemur terlalu lama. Berapa lama kamu bisa berjemur? Durasi terbaik adalah sekitar selama 5-10 menit. 

Risiko paparan sinar matahari terlalu banyak dapat menyebabkan banyak hal, antara lain penyebab melanoma, dapat menyebabkan ruam matahari, dan lain-lain.

• Perlukah Menggunakan Sunblock saat Berjemur?

Saat berjemur, kamu tetap perlu mengenakan SPF 30 atau lebih dan aplikasikan 15 menit sebelum berjemur. Pastikan mengaplikasinya secara menyeluruh. Jangan lupa gunakan SPF di bagian atas kepala, tangan, kaki, dan bibir. Agar tetap praktis dan nyaman, kamu bisa memilih menggunakan jilbab instan saat berjemur.

• Manfaat Berjemur Di Pagi hari

Ada beberapa manfaat luar biasa yang bisa didapat saat berjemur dipagi hari, antara lain:

1. Paparan sinar matahari membantu tubuh membuat vitamin D secara alami.
2. Mengurangi depresi.
3. Dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan tenang.
4. Kualitas tidur yang lebih baik.
5. Tulang yang lebih kuat, membantu mencegah osteoporosis, dan radang sendi.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Menurunkan risiko persalinan prematur.

Oke deh, Intinya berjemur gak usah sampe berjam-jam ya guys. Di atas udah di kasih tau tuh durasinya yang baik untuk berjemur itu berapa lama. Jadi, jangan pada malas berjemur ya supaya tuh virus gak berani deket-deket kita hehehehe dan yang paling penting imunitas kita tetap terjaga ya. Oya makannya juga dan minumnya, jangan lupa vitaminnya juga yaaaa. Oke deh sekian dulu ya tulisan dari gue, apabila ada kesalahan mohon di koreksi ya dan di kasih tau 😉 Terima kasih guys... 

Jangan lupa berjemur setiap pagi, ya!

Byebye...

Assalamu'alaikum Wr, Wb